การตั้งครรภ์ การพักผ่อนในทะเลจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ อากาศในทะเลและการไม่มีปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตราย จะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อวางแผนวันหยุดพักผ่อนประเภทใดก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบและที่คาดไม่ถึง ภัยคุกคามจากการหยุดชะงัก การกำเริบของโรคเรื้อรังฯลฯ และควรพิจารณาความแตกต่างบางประการด้วย
เลือกรถที่เหมาะสม การเดินทางโดยรถไฟถือว่าปลอดภัยที่สุดใน การตั้งครรภ์ ทุกช่วง รถยนต์และเครื่องบินมีความเสี่ยงมากกว่าและไม่สะดวกมากนัก สตรีมีครรภ์ที่ป่วยหนัก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง pyelonephritis โรคหัวใจขาดเลือด ฯลฯ ควรเลือกรีสอร์ตท้องถิ่นที่ตั้งอยู่ในเขตภูมิอากาศปกติและไม่ต้องใช้ถนนยาว เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในช่วงวันหยุด นี่เป็นคำถามยอดนิยมอันดับต่อไปเกี่ยวกับวันหยุดชายทะเล คุณสามารถอาบแดดได้
แต่ต้องระวัง รังสี UV ปริมาณเล็กน้อย จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ รังสีของดวงอาทิตย์มีผลยากล่อมประสาท ทำให้เกิดการผลิตวิตามินดีซึ่งเป็นผลมาจากการดูดซึมแมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัสดีขึ้นภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและเฮโมโกลบินเพิ่มขึ้น แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป และปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบแดด ก่อน 10 ถึง 11 และหลัง 16 ชั่วโมง
ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดจัดเป็นเวลา 11 ถึง 14 ชั่วโมง อยู่กลางแดดไม่เกิน 10 ถึง 15 นาที เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเพิ่มเวลาที่ใช้ไป แต่ค่อยๆและดูปฏิกิริยาของร่างกาย ใช้ครีมกันแดด แพ้ง่าย อนุมัติสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่าลืมสวมหมวกและแว่นกันแดด ดื่มน้ำมากขึ้น ไม่มีแก๊สไม่เย็น อาบแดดได้ดีกว่าในที่ร่ม ใต้หลังคาและบนเก้าอี้อาบแดด ดังนั้น คุณจะได้เฉดสีแทนที่สม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป แผลไฟไหม้ ฮีทสโตรก
อย่านอนกลางแดด เลือกเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ ซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ ข้อห้ามในการฟอกหนัง ผิวบอบบางเกินไป แพ้แสงแดด ในระหว่างตั้งครรภ์การปรากฏตัวของมันสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความดันโลหิตไม่คงที่ เส้นเลือดขอดเด่นชัด แนวโน้มที่จะเกิดเม็ดสี เบาหวานชนิดใดก็ได้ คุณประสบปัญหาอะไรบ้างในวันหยุดพักร้อน เมื่อวางแผนการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์
คุณควรคำนึงถึงความเสี่ยงทั้งหมดและเตรียมการอย่างรอบคอบ จำเป็นต้องคาดการณ์สถานการณ์ทั้งหมดที่อาจไม่เป็นไปตามแผน ประการแรก ฟังคำแนะนำของแพทย์ เขาจะช่วยคุณวางแผนวันหยุดอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงแง่บวกเท่านั้น ประการที่สอง อย่าวางแผนวันหยุดที่กระฉับกระเฉงเกินไป การเดินและการทัศนศึกษาเล็กๆจะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเลิกทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดจ้า
การเดินทางสุดขีด การทัศนศึกษาด้วยการเดินระยะไกล เส้นทางที่ยากลำบาก และแม้แต่ทางลาดเล็กน้อย ระหว่างเดิน อย่าลืมสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ควรทำจากวัสดุธรรมชาติ เป็นการดีกว่าที่จะเลิกทดลองการกิน และการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้น เราจึงพบว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้และจำเป็นต้องพักผ่อนในทะเล สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามมาตรการป้องกันไม่ให้ความร้อนสูงเกินไป และวางแผนการพักผ่อนในระดับปานกลาง
แต่คุณต้องไปทะเลอย่างใด หากเรากำลังพูดถึงการเดินทางไกล ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาก็ยังเลือกเดินทางโดยเครื่องบิน เพราะมันเร็วกว่าและสะดวกสบายกว่า ในเรื่องนี้ หลายคนมีคำถาม เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะบินบนเครื่องบิน ลองดูความเป็นไปได้และความเสี่ยงทั้งหมด เที่ยวบินปลอดภัยนานแค่ไหน โดยทั่วไป การตั้งครรภ์และการเดินทางทางอากาศเข้ากันได้ แต่ไม่แนะนำให้บินในสัปดาห์ที่ 3 ถึง 6 และ 9 ถึง 12
เนื่องจากในช่วงเวลาเหล่านี้ การวางอวัยวะและระบบหลักของทารกเกิดขึ้น ผลกระทบใดๆ ประสบการณ์และความเครียดอยู่ท่ามกลางพวกเขา ในเวลาเหล่านี้สามารถ วิจารณ์ เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทางทางอากาศคือไตรมาสที่ 2 จาก 14 ถึง 27 สัปดาห์ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 29 สายการบินส่วนใหญ่ต้องการใบรับรองจากสูตินรีแพทย์ ซึ่งโดยปกติจะมีอายุ 7 วัน มีข้อห้ามเฉพาะสำหรับเที่ยวบิน ตั้งครรภ์มากกว่า 36 สัปดาห์
การตั้งครรภ์แฝดตั้งแต่ 24 สัปดาห์ การตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน ภาวะครรภ์เป็นพิษ โรคโลหิตจาง III องศา พิษรุนแรง คอคอดไม่เพียงพอ การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม โรคเรื้อรังร่วมกัน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคติดเชื้อเฉียบพลัน นอกจากนี้ 10 วันก่อนเที่ยวบินควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนการบุกรุก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินตั้งครรภ์ ทานของว่างก่อนบินหนึ่งชั่วโมง
คุณไม่ควรบินในขณะท้องว่างและอิ่มเกินไป เพราะอาจทำให้คลื่นไส้และอาหารไม่ย่อยได้ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ โดยไม่ใช้แก๊สก่อนและระหว่างเที่ยวบิน สูงสุด 0.5 ลิตรต่อชั่วโมง เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบายที่สุดสำหรับเที่ยวบิน ควรเลือกจากผ้าธรรมชาติ ฟรีไซส์ และไม่กดทับ เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในชีวิต พกรองเท้าแตะแบบใช้แล้วทิ้งในกระเป๋าถือของคุณ เช่น ที่ให้ในโรงแรม และเปลี่ยนรองเท้าของคุณตลอดเที่ยวบิน ที่ระดับความสูง
แม้แต่ขาของผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์จะบวม รองเท้าแตะจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และรู้สึกเหมือนอยู่บ้านบนเรือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า เข็มขัดนิรภัยไม่บีบท้อง ควรจะอยู่ในช่องท้องส่วนล่าง และบริเวณสะโพก พยายามอย่าเครียด เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ คุณสามารถอ่านหนังสือ นิตยสาร ฟังเพลงโปรด หรือดูหนัง เลือกที่นั่งด้านหน้าเครื่องบิน ขึ้นเครื่องจากผู้โดยสารคนสุดท้าย ในระหว่างเที่ยวบิน ให้พยายามขยับตัว เดินไปรอบๆห้องโดยสาร
ออกกำลังกายแบบนวดง่ายๆ ขณะนั่ง บินขณะตั้งครรภ์ จำเป็นต้องนำเอกสารทางการแพทย์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ตลอดจนยาที่แพทย์สั่ง ในบางกรณี ให้ทานยาตลอดระยะเวลาการเดินทาง เนื่องจากยาที่จำเป็นอาจไม่มีจำหน่ายในเมืองอื่น ไม่แนะนำให้เดินทางคนเดียว แต่ควรบินกับญาติสนิท ฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและร่างกายของคุณเอง เพื่อรับอารมณ์เชิงบวกจากวันหยุดของคุณเท่านั้น และปล่อยให้วันหยุดของคุณมีประโยชน์มากที่สุด
บทความที่น่าสนใจ : ยาปฏิชีวนะ การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการไหลออกของน้ำคร่ำก่อนคลอด
