ความเครียดออกซิเดชัน เนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน คือความไม่สมดุลในร่างกายของคุณ เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและโรคต่างๆตามมาได้ โรคเนื้องอกเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ค้นหาสาเหตุอื่นๆ และวิธีจัดการกับมันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างการผลิตอนุมูลอิสระ และความสามารถของสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย
ออกซิเจนชนิดแอคทีฟเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สร้างขึ้น ด้วยการหายใจแต่ละครั้งของคุณ พวกมันมีจำนวนอิเล็กตรอนในวงโคจรเป็นเลขคี่ ซึ่งส่งผลให้พวกมันพยายามดึงอิเล็กตรอนที่หายไปจากเซลล์อื่นๆในร่างกายของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่การทำลายล้าง อนุมูลอิสระสามารถทำลายโปรตีน ไขมัน และโมเลกุลของ DNA ส่งผลให้เซลล์ตายหรือกลายพันธุ์ได้ ความเครียดออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระ มีอิเลคตรอนพิเศษซึ่งให้กลับไปเป็นอนุมูลอิสระ
ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงขจัดส่วนเกินและรักษาสมดุลในร่างกาย แล้ว ความเครียดออกซิเดชัน คืออะไร? มันเกิดขึ้นเมื่อสารต้านอนุมูลอิสระต่ำเกินไปหรือไม่ทำงาน อนุมูลส่วนเกินถูกสร้างขึ้น ซึ่งทำให้เซลล์ไม่เสถียรและขัดขวางการทำงานของร่างกาย
สาเหตุของความเครียดออกซิเดชันแตกต่างกันไป แต่สภาพแวดล้อมส่วนใหญ่มีอิทธิพลต่อการก่อตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ วิถีชีวิตที่ ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียด นอนน้อย การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
นอกจากนี้ การทำงานต่อไปนี้เกี่ยวกับ ความเครียดออกซิเดชัน อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล อาหารจานด่วน อาหารแปรรูปสูง ผลิตภัณฑ์ทอด และรมควัน ผลไม้และผักที่โรยและใส่ปุ๋ย ขนมหวาน
สภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน หมอกควัน ควันบุหรี่ การสัมผัสกับโลหะหนัก ตะกั่ว แคดเมียม และปรอท ความพยายามทางกายภาพมากเกินไป กีฬาแข่งขัน การได้รับรังสี UV มากเกินไป การอาบแดดอย่างเข้มข้น
การใช้ยาบางชนิด ยาซึมเศร้า ยาคุมกำเนิด สเตียรอยด์ อายุ เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น การป้องกันอนุมูลอิสระจะลดลง ความเครียดออกซิเดชันมันคืออะไร ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันไม่ก่อให้เกิดอาการทั่วไป และโชคไม่ดีที่ไม่มีการทดสอบเพียงพอ สิ่งที่ควรกังวลคือ ปวดหัว ผื่นที่ผิวหนัง ปัญหาทางเดินอาหาร ความอ่อนแอทั่วไป และปวดกล้ามเนื้อและข้อ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และนำไปสู่การพัฒนาของโรคอื่นๆ
หากคุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติใดๆให้ไปพบแพทย์ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และความเสี่ยงต่อโรค การก่อตัวของอนุมูลอิสระเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายของคุณ ในขณะที่รักษาสมดุลที่ถูกต้องระหว่างชนิดออกซิเจนที่ใช้งานและสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคที่รับผิดชอบต่อการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอนุมูลอิสระมากขึ้น ก็สามารถทำลายโปรตีน ลิพิด และดีเอ็นเอ
ซึ่งประกอบเป็นส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณได้นี้ สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ ผิวแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากการทำลายเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนัง หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นผลมาจากการทำลายผนังของหลอดเลือดโดยอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับการออกซิเดชันของไขมัน และการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดแดง โรคทางระบบประสาท โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน
เนื่องจากเซลล์ประสาทมีความไวต่อปฏิกิริยาของอนุมูลอิสระเป็นพิเศษ ปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย เนื่องจากการเสื่อมคุณภาพของตัวอสุจิและในผู้หญิงการรบกวนของรอบเดือน อนุมูลอิสระสามารถทำให้รุนแรงขึ้น การพัฒนาของโรคเนื้องอกโดยการทำลายสารพันธุกรรมของด้านล่างของเซลล์ โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากการสัมผัสรังสียูวีมากเกินไป เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอนุมูลอิสระอย่างสมบูรณ์
คุณสามารถลดผลกระทบของความเครียดออกซิเดชันต่อร่างกายของคุณเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่ผลิตตามธรรมชาติ คือกลูตาไธโอนซึ่งเก็บไว้ในตับ วิธีหนึ่งในการป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน คือการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่สำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A C และ E ซีลีเนียม สังกะสี และประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์
แอสตาแซนธิน บีตาแคโรทีน ไลโคปีนและลูทีน ผักและผลไม้ที่มีสีเข้มเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้คือบลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ ลูกพลัม องุ่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ราสเบอร์รี่ แครอท มะเขือเทศ
บรอกโคลี พริกแดง มะกอก พืชตระกูลถั่ว หัวหอมและกระเทียม ปลา ถั่ว ชาเขียว อาหารทะเล น้ำมันพืช ดาร์กช็อกโกแลต และอบเชย ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ความเครียดออกซิเดชันคืออะไร
นอกจากนี้ เพื่อป้องกันตัวเองจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่ จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใช้ครีมกันแดดเมื่อสัมผัสกับแสงแดด การลดความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอ ก็มีความสำคัญเช่นกัน อ่านความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร จะหลีกเลี่ยงและนอนหลับให้เพียงพอได้อย่างไร นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุล และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้ว
คุณยังสามารถช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันด้วยการเสริมที่เหมาะสม เม็ดสารต้านอนุมูลอิสระมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป นอกจากวิตามิน A C และ E แล้ว ยังมีซีลีเนียมสังกะสี และโคเอ็น ไซม์ Q10 วิตามินเอในด้านความงามจัดเป็นวิตามินของเยาวชน ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังและเยื่อเมือก และลดสัญญาณของวัย ปริมาณวิตามินเอในผิวหนังจะลดลงเมื่อได้รับแสงแดด สารตั้งต้น ได้แก่ แคโรทีนอยด์ที่ได้จากอาหาร
ช่วยปกป้องไขมันในเซลล์และ DNA จากอนุมูลอิสระ และกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซม ในร้านขายยา คุณจะพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินเอซึ่งปกติจะอยู่ในรูปของแคปซูล แต่ยังอยู่ในรูปของหยดด้วย ใช้ตามข้อมูลในใบปลิว การรักษาความเครียดออกซิเดชัน วิตามินซี แอลแอสคอร์บิกแอซิด สามารถละลายน้ำได้ และหากขาดวิตามินซีจะทำให้เลือดออกตามไรฟัน ต่อต้านอนุมูลอิสระและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน
วิตามินซีส่วนใหญ่ในอาหารมาจากผักและผลไม้ โดยเฉพาะอะเซโรลา มีแบบเม็ดและแบบผงตามท้องตลาด และที่เป็นธรรมชาติที่สุดคือน้ำผลไม้บริสุทธิ์ที่ไม่มีสารเติมแต่ง
บทความที่น่าสนใจ : ดาวนิวตรอน สสารที่แข็งที่สุดในจักรวาลมันคือจานแข็งจากดาวนิวตรอน
