ผลเบอร์รี่ 5 อันดับเบอร์รี่ฤดูหนาวเพื่อสุขภาพของคุณ 1 ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด สำหรับฤดูหนาวคือผลเบอร์รี่ สดใสฉ่ำและมีกลิ่นหอมหวานเปรี้ยว หรือขมขื่นพวกเขาจะไม่ทำให้ผิดหวัง แต่จะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่มีคุณค่า เห็นได้จากสีที่สดใส พวกเขายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ แมงกานีส โพแทสเซียมและทองแดง ผลเบอร์รี่ฤดูหนาวใด ที่ควรปรากฏในอาหารของคุณอย่างแน่นอน
รสชาติของภาคเหนือ สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลเบอร์รี่ ฤดูหนาวเป็นฤดูที่เอื้ออำนวยต่อ ผลเบอร์รี่ ในจำนวนจำกัด โดยปกติแล้วเพื่อให้ได้ผลไม้ฉ่ำๆเราต้องแช่แข็ง แต่เมื่อแช่แข็งสารอาหารบางส่วนจะสูญเสียไป ดังนั้นในฤดูหนาวจึงจำเป็นต้องใช้ผลเบอร์รี่สดในทุกโอกาส มีเหตุผลที่ดีอย่างน้อย 5 ประการสำหรับสิ่งนี้ ผลเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าคนส่วนใหญ่ ได้รับใยอาหารไม่เพียงพอต่อวัน
ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยเพิ่มผลเบอร์รี่สด และมีกลิ่นหอมเข้าไปในอาหาร ช่วยชะลอความแก่ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่หลายชนิด ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย และยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายดีเอ็นเอของเซลล์ ด้วยเหตุนี้ผลไม้จึงชะลอกระบวนการชรา เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ในการศึกษาทางคลินิกพบว่า ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารอาหารรองและใยอาหาร ซึ่งสัมพันธ์กับการลดการอักเสบในร่างกาย
นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าการบริโภคสารเหล่านี้ จากอาหารเป็นประจำทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น อาจปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน แม้ว่าผลเบอร์รี่ทั้งหมดจะมีคาร์โบไฮเดรต แต่ก็ยังสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหาร และฟังก์ชันพบว่าการรับประทานแครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่มีความสัมพันธ์ กับระดับน้ำตาลในเลือดและระดับไขมันที่ดีขึ้น การควบคุมความดันโลหิต
และเครื่องหมายของหลอดเลือด มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ผลเบอร์รี่แสนอร่อยและชุ่มฉ่ำ เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเค้กช็อกโกแลต และของหวานที่มีแคลอรีสูงอื่นๆ การศึกษาในปี 2558 พบว่า เมื่อผู้หญิงกินของว่างตระกูลเบอร์รี่ 65 แคลอรี ในช่วงบ่ายแก่ๆพวกเธอจะกินแคลอรีน้อยลงในมื้อถัดไป เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับของว่าง จากช็อกโกแลตที่มีแคลอรี 65 แคลอรีเท่ากัน อาหารฤดูหนาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ผลเบอร์รี่เหล่านี้เก็บเกี่ยวได้ไม่นานก่อนที่น้ำค้างแข็ง
ครั้งแรกหรือหลังจากนั้นไม่นาน ด้วยการจัดเก็บที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายมีความสุขเป็นเวลานาน เบอร์รี่บางชนิดสามารถรับประทานสดได้ บางชนิดสามารถบดด้วยน้ำตาลได้ และชนิดอื่นๆสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยม สำหรับค็อกเทล เยลลี่ มาร์มาเลดและเครื่องดื่มผลไม้ ไม่ว่าในกรณีใดๆพวกมันเป็นตัวช่วยที่ดี ในการต่อสู้กับโรคหวัดในฤดูหนาว ข้อ 1 โรสฮิป ในต้นฤดูใบไม้ผลิพุ่มกุหลาบป่า จะถูกปกคลุมไปด้วยดอกไม้ และผลเบอร์รี่ในฤดูใบไม้ร่วงจะสุก
คุณสามารถรวบรวมพวกมันได้ ทั้งในช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาว ผลเบอร์รี่เหล่านี้ถูกนำมาใช้ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ตั้งแต่สมัยโรมและกรีกโบราณ และในมาตุภูมิโบราณมีการใช้โรสฮิปเพสต์เพื่อรักษาบาดแผล ทหารถูกบัดกรีด้วยยาต้ม จากผลเบอร์รี่หลังจากได้รับบาดเจ็บ โรสฮิปยังมีชื่อเสียงในด้านปริมาณวิตามินซีที่บันทึกไว้ ความเข้มข้นของมันสูงกว่ามะนาวถึง 40 เท่า เมื่อใช้เป็นประจำโรสฮิปจะช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือด
ส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และเพิ่มเฮโมโกลบินเขายังเป็นที่รู้จัก ในด้านความสามารถในการลดความดัน ดังนั้นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง จึงมักดื่มยาต้มจากมัน อย่างไรก็ตาม เราแนะนำให้ทุกคนดื่มชาโรสฮิป เพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัส และแบคทีเรียในฤดูหนาว ทำอาหารอย่างไร บดโรสฮิป 10 ดอก แล้วชงในกระติกน้ำเดือด 3 ลิตร เติมน้ำตาลตามชอบ หลังจาก 6 ชั่วโมงชาที่อร่อยและมีกลิ่นหอมจะพร้อม ข้อ 2 พวกเขาติดอยู่
ผลเบอร์รี่ที่มีแสงแดดสดใสบางครั้งเรียกว่าสับปะรดเหนือ ดังนั้นเนื่องจากกลิ่นของทะเล บัคธอร์นคล้ายกับสับปะรด แต่ประโยชน์ของผลไม้เล็กๆนี้มีความพิเศษในตัวเอง ซีบัคธอร์นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ วิตามิน A,C และ E ที่มีอยู่ในนั้นเสริมสร้างหลอดเลือด และกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่สนับสนุนภูมิคุ้มกัน มักจะแนะนำให้เพิ่มผลเบอร์รี่ ในอาหารสำหรับโรคโลหิตจาง สูญเสียความแข็งแรง เพื่อฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ
เนื่องจากวิตามินอีมีความเข้มข้นสูงผลไม้เล็กๆ จึงช่วยรักษาความเยาว์วัย และกิจกรรมชะลอกระบวนการชรา ที่น่าสนใจคือซีบัคธอร์นส่งเสริมการปลดปล่อย ฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนิน ดังนั้นจึงเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทศกาลบลูส์ สามารถรับประทานดิบหรือบดกับน้ำตาล ในรูปของเยลลี่และแยม หรือเติมกลิ่นหอมให้กับชา ข้อ 3ไวเบอร์นัม เป็น 1 ในผลเบอร์รี่ที่ประเมินค่าต่ำที่สุดในการปรุงอาหาร แต่มีการใช้อย่างแข็งขันในทางการแพทย์
ฤดูกาลเก็บเกี่ยวผลเบอร์รี่ คือหลังจากน้ำค้างแข็งครั้งแรก เมื่อผลเบอร์รี่สูญเสียความขมและความฝาด ผลไม้ฉ่ำมีผลสงบช่วยคลายความตึงเครียด และลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ร่วมกับยานอนหลับ ไวเบอร์นัมทำให้เกิดความฝันที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากผลเบอร์รี่มีกรดอินทรีย์ในปริมาณสูง จึงกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เราขอแนะนำให้ใช้ชาเบอร์รี่ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูก วิตามินซีและพีซึ่งมีอยู่ในผลไม้ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
และช่วยสนับสนุนร่างกายในช่วงฤดูหนาว การใช้ไวเบอร์นัมช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งมีส่วนทำให้เฮโมโกลบินเพิ่มขึ้น ทำอาหารอย่างไร ลองชาไวเบอร์นัม 1 เซนต์ ไวเบอร์นัมชงน้ำเดือด 1 แก้วให้หวานเพื่อลิ้มรส ดื่มวันละ 2 ครั้ง
บทความที่น่าสนใจ : ปัสสาวะ อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุและอาการภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
